{"id":3388,"date":"2020-03-24T18:41:26","date_gmt":"2020-03-24T17:41:26","guid":{"rendered":"https:\/\/slidebearing.eu\/julclub\/?p=3388"},"modified":"2023-03-07T19:14:49","modified_gmt":"2023-03-07T18:14:49","slug":"3388","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/slidebearing.eu\/julclub\/?p=3388","title":{"rendered":"Gesund und lecker: Schwedische Hafergr\u00fctze &#8222;Havregrynsgr\u00f6t&#8220;"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"724\" src=\"https:\/\/slidebearing.eu\/julclub\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/H\u00e4schen_dazw_text-1024x724.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3396\" srcset=\"https:\/\/slidebearing.eu\/julclub\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/H\u00e4schen_dazw_text.jpg 1024w, https:\/\/slidebearing.eu\/julclub\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/H\u00e4schen_dazw_text-768x543.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Leckere \u2013 und gesunde! Karotten-Haferflockengr\u00fctze f\u00fcr 2\nPersonen<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-background\" style=\"background-color:#e7f6fc\">Der Fr\u00fchling erweckt in mir die Lust Frisches und Fruchtiges zu mir zu nehmen. Ist es dann auch noch gesund: Umso besser! Hier eine exotisch angehauchte Variante der schwedischen Havregrynsgr\u00f6t, Haferflockengr\u00fctze, die normalerweise mit einem Klecks <em><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"filmj\u00f6lk (\u00f6ffnet in neuem Tab)\" href=\"https:\/\/www.milch-guide.de\/milchprodukte\/schwedenmilch.php\" target=\"_blank\">filmj\u00f6lk<\/a><\/em> und <em>lingonsylt<\/em>, Preiselbeer-Gelee, genossen wird. Aber da jetzt Ostern kommt, dachte ich: M\u00f6hren\u2026 Und, hej, satt macht es auch!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"576\" src=\"https:\/\/slidebearing.eu\/julclub\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Havregrynsgr\u00f6t_Haferflockengr\u00fctze_schwedisch.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3389\"\/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 Tasse (kein\nBecher!) Haferflocken<\/li>\n\n\n\n<li>1 gro\u00dfe bzw.\nzwei kleine Karotten<\/li>\n\n\n\n<li>1 Apfel<\/li>\n\n\n\n<li>3 TL Honig<\/li>\n\n\n\n<li>Ca. 10 Rosinen<\/li>\n\n\n\n<li>Evtl. 1 EL\nKokosflocken<\/li>\n\n\n\n<li>Vier, f\u00fcnf\nTropfen Zitronensaft<\/li>\n\n\n\n<li>1\nTasse halb Apfelsaft \/ halb Milch (wahlweise auch Mandel- oder Hafermilch)<\/li>\n\n\n\n<li>Knapp\n\u00bd Tasse Wasser<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bd TL Zimt<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bd TL Kardamom<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bd TL Kurkuma<\/li>\n\n\n\n<li>1 Prise Salz<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Zum Garnieren: Etwas Honig, 2 Kleckse Naturjoghurt,\nZitronenmelisse-Bl\u00e4tter, evtl. Mandelbl\u00e4ttchen<\/p>\n\n\n\n<p>Karotten und Apfel reiben. Je feiner, desto besser. Zusammen mit Haferflocken, Honig, Rosinen, Kokosflocken, Zitronensaft und den Fl\u00fcssigkeiten in einem Topf unter st\u00e4ndigem R\u00fchren aufkochen. Kurz k\u00f6cheln lassen. Gew\u00fcrze und Salz hinzuf\u00fcgen. Je nach gew\u00fcnschter Konsistenz noch ein wenig k\u00f6cheln lassen. Dabei st\u00e4ndig weiterr\u00fchren. Vom Herd nehmen und p\u00fcrieren. Die Karottenst\u00fcckchen bzw. die Rosinen d\u00fcrfen ruhig noch sichtbar sein. Alle Kinder d\u00fcrfen jetzt \u201eB\u00e4h!\u201c schreien. Noch hei\u00df in Dessertschalen f\u00fcllen. Mit jeweils einem Klecks Naturjoghurt und Zitronenmelisse-Bl\u00e4ttern garnieren. Wenn ihr m\u00f6chtet, k\u00f6nnt ihr auch noch ein paar Mandelbl\u00e4ttchen dazu tun. Etwas Honig im Zickzack dar\u00fcber verteilen. Fertig! Hei\u00df genie\u00dfen; ansonsten mit Frischhaltefolie abdecken, damit sich keine Haut bildet.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-2 is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"576\" height=\"768\" data-id=\"3393\" src=\"https:\/\/slidebearing.eu\/julclub\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Osterhase.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3393\"\/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"576\" height=\"768\" data-id=\"3391\" src=\"https:\/\/slidebearing.eu\/julclub\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Haferflocken_Karotten_Gr\u00fctze.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3391\"\/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"576\" height=\"768\" data-id=\"3394\" src=\"https:\/\/slidebearing.eu\/julclub\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Karotten_Haferflocken_schwedisch.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3394\"\/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"559\" height=\"768\" data-id=\"3392\" src=\"https:\/\/slidebearing.eu\/julclub\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Hase_julclub_rezept_ostern.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3392\"\/><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignleft is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/slidebearing.eu\/julclub\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/H\u00e4schen_dazw_word-1024x724.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3398\" width=\"207\" height=\"145\" srcset=\"https:\/\/slidebearing.eu\/julclub\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/H\u00e4schen_dazw_word.jpg 1024w, https:\/\/slidebearing.eu\/julclub\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/H\u00e4schen_dazw_word-768x543.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 207px) 100vw, 207px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Fotos und Graphiken von Stina!<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Haltet die Ohren steif <\/p>\n\n\n\n<p>Eure Stina<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Leckere \u2013 und gesunde! 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